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Neu im Ennser Seniorenclub - Sessel Yoga

Sessel Yoga

Fitbleiben im Alter mit geringem Aufwand.

Sessel Yoga hilft dabei, die Beweglichkeit der Gelenke zu verbessern und das Gleichgewicht und die Durchblutung der Muskulatur zu fördern. Regelmäßiges Sessel Yoga beruhigt und entspannt, verbessert den Schlaf und verhilft zu einer besseren Atmung.

Alle Übungen werden auf dem Sessel sitzend durchgeführt, wenige auch stehend unter Zuhilfenahme der Lehne (nur wenn möglich). Wichtig dabei ist, dass alles dem Alter entsprechend ruhig, entspannt, sanft und ganz ohne Leistungsdruck und Schmerzen gemacht wird.

Beim Sessel Yoga werden Atem- und Entspannungsübungen sowie Übungen für die Gelenke absolviert, der Rücken wird auf Vordermann, die Hüfte in Schwung gebracht, die Arme werden fit gehalten, die Bauchmuskeln trainiert, die Schultern gedehnt und das Nervensystem gestärkt.

Für eine Teilnahme sind keine Vorkenntnisse nötig – Anfänger*innen sind herzlich willkommen! Mitzubringen ist bequeme und etwas wärmere Kleidung, da man bei Sessel Yoga etwas auskühlen kann.

Anmeldung bei Birgit Kogler unter: 

0676/842 32 31 02 oder birgitkogler@icloud.com

Wo: Seniorenclub der Stadt Enns, Dr. Renner-Straße 33

Wann: jeden Montag, 10:00 und Donnerstag, 16:00 Uhr

Preis: 90 Euro für 7 Termine zu je 60 Minuten


07.02.2024